Survoler tous les articles dans Equilibre

maux de dosDans la vie, il existe 3 certitudes: Les impôts, la mort et les lumbalgies. On dénombre jusque 80% d’adultes souffrant de maux de dos qui sont l’une des premières causes des visites chez le médecin, l’hospitalisation. Rien qu’aux USA, le coût annuel de ces douleurs au dos (soins, indemnités d’invalidité) reviennent à environ 50 milliards de dollars(35-40 milliards d’euros) (1). Read more »


réathlétisation cheville et pied
Lorsque vous avez une aponévrotite ou une tendinite, vous allez voir votre médecin qui va généralement vous prescrire des séances de kiné (entre 4 et 12).

à l’issue de celles-ci, où le professionnel vous a soigné, vous reprenez votre activité sportive normalement en y allant progressivement.

Mais est-ce la bonne solution? La réponse est clairement non. La blessure n’est pas arrivée toute seule. Elle est la plupart du temps due à un problème fonctionnel (grands fessiers défectueux, instabilité et/ou raideur de la cheville…).

La bonne manière de faire est de se réathlétiser. Cela signifie réapprendre à son corps la bonne synchronisation des muscles pour les gestes courants et sportifs, améliorer la proprioception et la mobilité des articulations en cause.

C’est ce que je vous propose dans l’article suivant: .



posture du corpsTraditionnellement, lorsqu’un athlète ou un sédentaire présente un déficit musculaire provocant des douleurs, des gestes techniques de mauvaises qualités, on lui apprend à renforcer le muscle déficiant.

Par exemple lorsqu’un sprinter utilise ses ischios à la place des fessiers dans la phase de poussée (risques de blessures récurrentes), nous entendons souvent qu’il faut travailler à renforcer ces fessiers afin de les remettre au niveau. Read more »


L’extension de la hanche est un mouvement vital pour l’homme (et la femme) puisqu’il participe pleinement à notre capacité de marcher (lorsque le corps avance, c’est l’extension de la hanche qui est le moteur du mouvement). Le grand fessier est un des éléments moteurs de ce mouvement.

Seulement voilà, avec nos habitudes sédentaires (Geek attitude, sofa attitude, etc.) les fessiers s’affaiblissent très rapidement (trop souvent en position d’étirement, donc déconnexion neurale).

Donc, après le testing du, passons au grand fessier.

Read more »


Le est un muscle important dans l’équilibre de l’homme, notamment à cause de notre capacité à avancer debout (bipédie). En effet, il permet au bassin de ne pas s’affaisser à chaque fois que l’on décolle un pied (boiterie). il nous permet de conserver une attitude verticale, sans se pencher d’un côté ou de l’autre à chaque pas, comme pourrait le faire certains singes. Read more »

La performance et la santé

Le sport peut beaucoup pour vous! Une grande partie des problèmes courants se gèrent très simplement grâce à une pratique sportive construite et régulière.

Equilibre Musculaire

Coaching

Santé

Boutique

Récents

Anciens articles

Sites amis